Mi nombre es Cris Luque, nací en Málaga y actualmente vivo en Barcelona. Soy Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas, Máster en entrenamiento deportivo, Instructor certificado L1 Animal Flow y he cursado muchas formaciones relacionadas con el movimiento y la salud.
Desde pequeño no se me daba bien el deporte, o eso era lo que creía, y es que veía a mis amigos jugar al fútbol, pero yo no tenía las mismas habilidades que ellos con el balón. Y esto era algo que me frustraba, me hacÍa infeliz y me llevó a pensar que el deporte no era para mí. Por lo que empecé a llevar un estilo de vida muy poco saludable, llegando incluso a tener obesidad.
A mis 20 años me di cuenta que algo tenía que cambiar, y aunque no fue fácil y tuve altibajos, con constancia, esfuerzo y mucha ilusión lo conseguí. Empecé a cursar estudios en actividad física y deporte y a cuestionarme, explorar, investigar y aprender constantemente. Algo que sigo haciendo a día de hoy y creo que seguiré haciendo siempre, ya que la humildad y desaprender para volver a aprender es lo que te hace crecer personal y profesionalmente, y es lo que te mantiene vivo. He practicado muchos deportes. Empecé levantando pesas en la sala de un gimnasio, de ahí pase al triatlón, después al Crossfit y por el camino también he practicado pilates, defensa personal, etc…He probado un montón de sistemas de entrenamiento y puedo asegurarte que he sacado algo positivo de cada uno, pero siempre me faltaba algo y me sentía incompleto
Estar constantemente explorando me hizo descubrir la importancia del movimiento, los que realizamos con nuestro cuerpo los podemos comparar con los nutrientes que nos aportan los alimentos. Si estos son de calidad, gozaremos de más salud Es muy importante diferenciar entre salud y rendimiento y tenemos que ser conscientes de que no somos atletas de élite, sino humanos. Pero tenemos que buscar ser “humanos reales”, es decir, estar preparados para ser funcionales en nuestra vida cotidiana y que nuestro día a día no esté lleno de estrés, ansiedad, lesiones, molestias de espalda, de muñecas, de rodillas, etc. Está bien practicar los deportes que más nos gustan pero para rendir y no lesionarnos, antes tenemos que estar preparados para vivir una “vida real” y para esto la clave es trabajar todas nuestras habilidades y capacidades físicas y psíquicas. Para sentirnos bien física y mentalmente, y empezando por hacer pequeños cambios y crear hábitos en nuestro día a día, buscando una alimentación basada en “comida real” e incorporando pequeñas dosis de movimiento en nuestra vida.
Muchas gracias por confiar en nosotr@s y te doy la bienvenida con toda la ilusión del mundo ¡No dejes de practicar, verás los resultados!
